Yoga & Meditation

Achte einfach auf den jetzigen Moment, ohne zu versuchen, ihn auf irgendeine Weise zu verändern. Was passiert? Was spürst du? Was siehst du? Was hörst du?

Jon Kabat-Zinn

Meine Kurse für dich...

Januar bis März 2020

Yoga

Dienstags, 18:00 bis 19:15 Uhr

Termine: 07.01 / 14.01 / 21.01 / 28.01/ 04.02 / 11.02 / 18.02 / 25.02/ 03.03

In diesem Kurs liegt der Fokus in der Erfahrung und Wahrnehmung unseres Körpers. Wir werden durch gezielte sanfte Asanas unseren Körper stärken, dehnen und entspannen. 

Dadurch kommen die Energien in uns wieder zum Fließen und unser Geist in die Ruhe. 

Ein Gefühl des Eins-Sein und innerer Stabilität ist spürbar.

Dauer: 75 Minuten

Kosten: 117 Euro (9Termine)

Sensitives Yoga

Mittwoch, 17:30 bis 19:00 Uhr

Termine: 08.01 / 15.01 / 22.01 / 29.01 / 05.02 / 12.02 / 19.02 / 26.02 / 04.03

In diesem Kurs geht es darum deine innere Stimme (wieder) wahrzunehmen und deiner Intuition zu folgen.

Der Fokus liegt dabei darauf, einen Raum zu kreieren indem wir, auf eine achtsame und mitfühlende Art, Bewegungen (achtsame und sanfte Yogaübungen) aus unserem Inneren entstehen lassen. Was tut mir JETZT gut? Was brauche ich JETZT? Was unterstützt mich JETZT? 

 

Es geht um eine wahrnehmungsorientierte YogaPraxis, die viel Raum zum Nachspüren und Neutralität des inneren Beobachters wachsen lässt. 

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 135 Euro (9 Termine)

Sensitives Yoga

Donnerstags, 18:00 bis 19:30 Uhr

Termine: 09.01 / 16.01 / 23.01 / 30.01 / 06.02 / 13.02 / 20.02 / 27.02 / 05.03

In diesem Kurs geht es darum deine innere Stimme (wieder) wahrzunehmen und deiner Intuition zu folgen.

Der Fokus liegt dabei darauf, einen Raum zu kreieren indem wir, auf eine achtsame und mitfühlende Art, Bewegungen (achtsame und sanfte Yogaübungen) aus unserem Inneren entstehen lassen. Was tut mir JETZT gut? Was brauche ich JETZT? Was unterstützt mich JETZT? 

 

Es geht um eine wahrnehmungsorientierte YogaPraxis, die viel Raum zum Nachspüren und Neutralität des inneren Beobachters wachsen lässt. 

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 135 Euro (9 Termine)

Meditation

Donnerstags, 20:00 bis 21:00 Uhr

Offene Gruppe 

Meditation bedeutet in uns einen Raum für Akzeptanz zu schaffen. 

Wir lernen mit dem zu SEIN was im Moment spürbar ist. 

Es gibt nichts zu tun und nichts zu leisten. Wir müssen keinen Erwartungen entsprechen und keine Leistung bringen.

Urteilsfrei, mitfühlend, in Geduld und voller Vertrauen.

Daraus entwickelt sich ein Gefühl der Ruhe, Stärke und Klarheit. 

Wir üben gemeinsam unterschiedliche Formen der Meditation im Sitzen oder Liegen wie Achtsamkeitsmeditation, Sammelmeditation, Metta Meditation.....

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 10 Euro 

Hinweis: Die Meditation findet jeden Donnerstag im Rahmen einer offenen Gruppe statt. Bitte gebe mir vorher Bescheid wenn du teilnehmen möchtest.

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CITTA YOGA

Die Kurse finden generell nur in kleinen Gruppen von 6 bis 10 Teilnehmern statt.

  • Schnuppern jederzeit möglich (sofern ein Platz frei ist), Kosten: 10 Euro 

  • Quereinstieg in laufende Kurse möglich, sofern ein Platz frei ist

Ayurveda Yoga Coaching

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