"Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar." ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY

Anja Hartmann

Citta Yoga

CITTA YOGA

Dein Zentrum für Integrative Achtsamkeit in Lahr 

Schön dass du da bist! 

Suchst du einen Raum in dem du einfach nur DU SELBST SEIN darfst und kannst? 

 

Möchtest du (wieder) deine inneren Stimme wahrnehmen und deiner Intuition folgen?

Dann bist du hier genau richtig! 

Damit wir uns SELBST (wieder) finden und einen Weg der Heilung gehen können brauchen wir einen liebevollen und sicheren Raum. 

Du bekommst die Möglichkeit auf eine Reise der achtsamen und mitfühlenden Selbstbeobachtung und Selbsterforschung zugehen.

Lausche nach Innen und es entsteht...

... eine tiefe Verbundenheit, Zufriedenheit, Glück, Gesundheit und Herzenswärme. 

Du entwickelst eine Offenheit, Neugier, innere Kraft & Stabilität, ein Gefühl des Loslassens und einfach SEIN können und dürfen.  

Dabei unterstütze ich dich mit

  • Yoga Kursen 

  • wöchentlicher Meditationsgruppe

  • Seminaren

  • Ankommen bei dir SELBST - Coaching 

Ich freue mich sehr dich auf deiner Reise zu dir SELBST begleiten zu dürfen! 

Anja Hartmann

Angebot für 2019

"Achte einfach auf den jetzigen Moment, ohne zu versuchen, ihn auf irgendeine Weise zu verändern. Was passiert? Was spürst du? Was siehst du? Was hörst du?"

Jon Kabat-Zinn

"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann."

B.K.S. Iyengar

Ayurveda Coaching

"Ayurveda bedeutet im Einklang mit der Natur zu leben und anzunehmen wer wir sind.  Uns Zeit zu nehmen, um zu verstehen wer wir sind und was wir wirklich brauchen um gesund und glücklich zu sein.

 

Denn wir sind alle Individuen"

"Jeder der drei Doshas bringt einen unterschiedlichen Charakter mit sich und kann durch eine passende Yogapraxis ausgeglichen und harmonisiert werden. 

Vata benötigt Erdung & Ruhe, Pitta einen kühlen Kopf & Entspannung und Kapha eine hitzeproduzierende & anregende Praxis"

Die Klangmassage unterstützt den Menschen bewusster im Hier und Jetzt zu sein, sinnliche Eindrücke, Gedanken und Gefühle können besser wahrgenommen werden. Dadurch wird auch das Vertrauen und die Gelassenheit gestärkt, um das anzunehmen, was gerade im Alltag ist, positiv wie negativ.

Neuigkeiten

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Charity Yoga

Sonntag

08. Dezember 2019

16:00 bis 18:00 Uhr

Herzensprojekt

Mit 9 Jahren habe ich meine Eltern verloren und bin als Waisenkind aufgewachsen. Daher liegt es mir sehr am Herzen Kindern zu helfen um Ihnen ein sicheres und liebevolles Zuhause zu ermöglichen. 

Was die Kinder am meisten brauchen können wir Ihnen leider in der Form nicht geben aber wir können SOS Kinderdorf mit unserer Spende unterstützen, damit Kinder/Jugendliche/Familien in Not ein sicheres und stabiles Zuhause haben. 

 

Datum: Sonntag, 08.12.2019

Uhrzeit: 16:00 bis 18:00 Uhr

Ort: Rainer-Haungs-Straße 42, Lahr, Erdgeschoss

Spende: mindestens 35 Euro

 

Alle Einnahmen gehen direkt an https://www.sos-kinderdorf.de/portal/spenden

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Meditation

Donnerstags, 20:00 bis 21:00 Uhr

Meditation bedeutet in uns einen Raum für Akzeptanz zu schaffen. 

Wir lernen mit dem zu SEIN was im Moment spürbar ist. 

Es gibt nichts zu tun und nichts zu leisten. Wir müssen keinen Erwartungen entsprechen und keine Leistung bringen.

Urteilsfrei, mitfühlend, in Geduld und voller Vertrauen.

Daraus entwickelt sich ein Gefühl der Ruhe, Stärke und Klarheit. 

Wir üben gemeinsam unterschiedliche Formen der Meditation im Sitzen oder Liegen wie Achtsamkeitsmeditation, Sammelmeditation, Metta Meditation.....

Dauer: 60 Minuten

Hinweis: Die Meditation findet jeden Donnerstag im Rahmen einer offenen Gruppe statt. Bitte gebe mir vorher Bescheid wenn du teilnehmen möchtest.

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Ecstatic Dance

Freitag 15. November 2019

18:00 bis 20:00 Uhr

Ecstatic Dance ist ein freies und intuitives Tanzen bei dem körperliche Spannungen und Emotionen gelöst werden. 

"Rhythmische, nicht forcierte, anmutige und freie Bewegung entspannt den ganzen Körper und löst die Spannungen, die sich durch die täglichen Emotionen in unserem Körper angesammelt haben." Yogi Bhajan

Wir werden 40 Minuten zu Musik Tanzen um dann inSavasana (Rückenlage) zu ruhen und die freigesetzten Energien fließen zu lassen. 

Im Anschluss werde ich euch anleiten, das was sich im Inneren gezeigt hat, durch verschiedene Wege zumAusdruck zu bringen. 

1. Step:  Gedanken aufschreiben

2. Step: Gefühle durch intuitives Malen ausdrücken 

3. Step: offene und achtsame Kommunikation

Bitte bringe ein Notizbuch (Tagebuch), einen Malblock und Stifte mit. 

Es steht dir frei in welcher Form du dich ausdrücken möchtest. Diese 3 Schritte des Ausdrucks sind lediglich ein Angebot für dich. 

Dauer: 2 Stunden

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Rainer-Haungs-Straße 42, 77933 Lahr

Postanschrift: Friesenheimer Hauptstraße 70, 77948 Friesenheim

Mobil / WhatsApp: 0176 670 63 944

E-Mail: anja@citta-yoga.com

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